疲れがひどく、なかなか回復しません
長引く疲れで、食欲が落ちて、睡眠も浅くなり、悪循環から抜け出せなくなっています
休日に疲れを取りたいところですが、うまくいかないこともよくあります
広告
- 疲労回復に「生薬配合の栄養ドリンク」がオススメ
疲労回復に「生薬配合の栄養ドリンク」がオススメ
疲労回復の基本
良質な睡眠
☑ スムーズに入眠できる
☑ 深く眠れたと実感できる
☑ スッキリと目覚めることができる
バランスのとれた食生活
☑ ごはんなどの「主食」
☑ 肉や魚、卵、大豆などの「主菜」
☑ 野菜やきのこ、海藻などの「副菜」
☑ 汁物
5大栄養素
エネルギー源になり、体の組織を作る3大栄養素
糖質・脂質・たんぱく質
体の調子を整える2大栄養素
ビタミン・ミネラル
各栄養素の摂取を細かく計算するのは面倒くさいので、「一日の必要摂取カロリー」に注目しましょう
18歳～65歳（労働力人口）の「一日の必要摂取カロリー」
（厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年)」）
男性 2,650kcal
女性 2,000kcal
生活リズムを整える
☑ 朝（10時までに）、日光を浴びて、体内時計をリセットする
☑ 朝ごはんを食べて、仕事や勉強、運動に必要なエネルギーを取る
☑ 体を動かして、心地よい程度の疲れを感じる（一日30分の散歩でOK）
☑ 土日・平日関係なく、同じ時間に布団に入る
疲労の種類
末梢性疲労（体の疲れ）
体を動かすことでエネルギーがなくなる
血流が悪くなることで、神経から筋肉への神経伝達が遅れる
筋肉が傷つき炎症を起こし、「筋肉痛」の原因になる
中枢性疲労（脳の疲れ）
過度な緊張や、長時間の集中が原因
「ストレス」によって脳がダメージを受け、「疲れ」を感じる
栄養ドリンクやエナジードリンクの「メリット」
大量のカフェインと大量の糖質で、「元気になった」気分が味わえる
栄養ドリンクやエナジードリンクの「デメリット」
「元気になった」気分が味わえるが、その後、急激な疲労感が出る
飲む時間によっては、眠れなくなったり、睡眠が浅くなる
多くの栄養ドリンクやエナジードリンクは、砂糖をたっぷりと入れた濃いめのコーヒーや紅茶と同じ
「やんぼの失敗談」
大学生の頃、テニス部に入っていました。
5セットマッチの試合に出場したとき、気合を入れるために2,000円もする栄養ドリンクを飲みました。
試合は、タイブレイクの連続で決着がつかず、5セット目に突入。
ここで、急激な疲労に襲われ、反応が遅れだし立つこともままらなず、敗退。
試合後、しばらくは起き上がることさえできなくなりました。
急激な疲労は、栄養ドリンクの効果がプツンと切れたことが原因だったと思われます
「生薬・漢方・ハーブ」中心の医薬品「ユンケル」シリーズは、安心・安全、効果あり
イチロー選手は「毎日」ユンケルを投入していた
ドーピングに厳しいプロスポーツの世界でも、「ユンケル」は問題なし！
ユンケルを製造している「佐藤薬品」も公式に問題なしと発表しています
https://www.yunker.jp/
イチローがプロ野球選手になり、初めてレギュラーになった時の年棒は800万円とのこと。所得税などを引くと、実質600万弱。それでも、3,000円の「ユンケル」を自腹で毎日飲んでいたそうです。単純計算すると、3000円×365日＝1,095,000円！
イチロー選手が毎日飲んでいたのは「ユンケル・ファンティ」
成分）生薬・漢方・ハーブ配合
効能）滋養強壮・疲労回復・病中病後・発熱性消耗性疾患（風邪など）・食欲不振・栄養障害・産前産後・虚弱体質
イチロー選手が「ユンケル・ファンティ」を選んだのは、「感覚」だったそうです。なんともイチロー選手らしいですね
カフェインの入っていない医薬品「ユンケル・DCF／ユンケル・L40DCF」がオススメ！
やんぼが服用しているのは「ユンケル・DCF／ユンケル・L40DCF」
DCFとは「De-Caffeine」＝「カフェイン除去」という意味です
カフェインが入っていないので、寝る前に服用してもぐっすりと眠れる
睡眠時間は、完全に体を休ませる時間だから効果的
特に、22時から2時までは体の「ゴールデンタイム」、夜更かし厳禁です
「ユンケル・DCF」と「ユンケル・L40DCF」の両方に含まれているもの
【生薬】
ニンジン流エキス・・・オタネニンジンの根
ジオウ乾燥エキス・・・アカヤジオウの根
西洋サンザシ乾燥エキス・・・西洋サンザシの花
シベットチンキ・・・ジャコウネコの脂分泌物
ローヤルゼリー・・・ミツバチの咽頭腺で作られる乳状物
滋養強壮、肉体疲労、発熱性消耗性疾患時の栄養補給に効果あり
【ビタミン類】
ビタミンB1硝酸塩、ビタミンB2リン酸エステル、ビタミンB6、ビタミンE酢酸エステル、ニコチン酸アミド
身体の働きに欠かせないビタミン類で滋養強壮、肉体疲労、発熱性消耗性疾患時の栄養補給に効果あり
「ユンケル・DCF」にしか含まれていないもの
【生薬】
反鼻チンキ・・・マムシの皮と内臓を除いて乾燥されたもの
滋養強壮、肉体疲労、発熱性消耗性疾患時の栄養補給に効果あり
【ビタミン類】
パンテノール、コンドロイチン硫酸エステルナトリウム
滋養強壮に効果あり
「ユンケル・L40DCF」にしか含まれていないもの
【生薬】
党参（トウジン）流エキス・・・トウジンの根
冬虫夏草流エキス・・・フユムシナツクサタケが産生する子実体および寄主である昆虫の幼虫を乾燥させたもの
滋養強壮、肉体疲労、発熱性消耗性疾患時の栄養補給に効果あり
【ビタミン類】
γ-オリザノール・・・自律神経に効果あり
ストレスなどの心の疲れにも効果がある「ユンケル・L40DCF」がオススメ
「ユンケル・DCF」がオススメの人
１瓶30ml、1本610円～（価格ドットコム参照）
活力を高めたい方や、眠りを妨げずに元気を取り戻したい方
「ユンケル・L40 DCF」がオススメの人
１瓶40ml（L40は40mlのことのようです）・・・1本672円～（価格ドットコム参照）
疲れやストレスが溜まり胃腸の働きが乱れている、食欲が落ちている方にオススメ
→ 自律神経系への作用（副交感神経を優位にさせる）があるようです
広告
