- 【新感覚】猛暑！熱中症対策に、アイススラリー
広告
毎日、猛暑が続いていますね
熱中症が気になります
一歩外にでると、もわ～っと暑い💧
それでも、仕事や家事、勉強やスポーツ…外出しないわけにはいきません
ぼくは子ども関係のお仕事をしており、プールや川遊びに毎日おでかけ
極真空手を習っていますが、もうすぐ昇級審査、自主練も欠かせません
この猛暑で、徐々に体力が失われ、休日は家でゴロゴロ
休日明けの仕事がまたツライ！
そんな平日の朝、テレビで「アイススラリー」なるものが紹介されていました
猛暑日の影響で、熱くなった体を「すばやく冷やす新商品」とのこと
出勤前にアマゾンをポチリました～
【新感覚】猛暑！熱中症対策に、アイススラリー
熱中症対策は、大きく2つ
１．水分・塩分を小まめに摂って「脱水を防ぐ」
２．体内の温度を下げる
１の水分・塩分は、水とスポーツドリンクを交互に、小まめに摂取できています
２の体内の温度を急速に下げるには、冷たいシャワーを浴びるくらいしかありません・・・職場の冷たい視線では、体内温度は下がりません💦
アイススラリーとは
微細な氷と液体を混ぜたもので「体内」の温度を下げます
広島大大学大学院 総合科学研究科 環境運動生理学 長谷川博 教授（理学博士）によると・・・
海外では、10年ほど前からアイススラリーが提唱されているとのこと
体の中から冷やす、アイシングの手法らしいです
-1℃の氷の飲み物
体の熱を、冷蔵庫で冷やした水よりも、効率的に下げられます
トップアスリートがいち早く注目！
溶ける時に体の熱を吸収するので、体温の上昇を抑える効果があります
運動前に体温を下げておく「プレクーリング」に使われています
災害現場など暑さの中で働く人への応用も期待されています
日本では、2つの商品が販売されています
大塚製薬 ポカリスウェット アイススラリー
広告
大正製薬 リポビタン アイススラリー for Storts
広告
ということで、アマゾンで購入しました
やっぱりアマゾン、翌日到着！
『ポカリスウェット アイススラリー』を購入しました
ポカリスエットの電解質バランスはそのまま、体の芯まで冷やすことができます
開封しなければ、溶けても冷凍庫に入れれば、再びアイススラリーに戻ります
冷凍庫で凍らせてから、モミモミしてやわらかくしてから飲みます
味は、飲むポカリと同じですが、甘すぎないので、後味はサッパリ
頭がキーンとすることもなく、ススーっと喉を通ります
ガチガチに凍っているわけではなく、シャリシャリしていて、シャーベットとシェイクの中間ぽい感じです
飲んでる途中から、体が冷めることが実感できます
量的には、100ｇ。多すぎず、少なすぎず
お皿に放置しておくと、サラサラではなく、トロッとした液体になりました
広告
実際に体温の変化を検証しました
ぼくの平熱は、36.5～36.7℃です
（コロナの影響で、出勤前に必ず検温しています）
空手の自主練で道場へ行きました
1時間半、みっちりトレーニングをして帰宅
トレーニング中は、小まめに水分補給をしていました
にもかかわらず、37.04℃
『ポカリスウェット アイススラリー』を飲んで、10分後に計測
36.32℃
空手の稽古から帰って、すぐに飲んだのですが、とてもひんやりとし、生き返った気持ちに♡
アイススラリーは家庭でも簡単に作ることができます
凍らせたスポーツドリンクをミキサーにかけて、冷やしたスポーツドリンクと混ぜるとできあがりです
そのまま「冷めない水筒」に入れておくと、アイススラリーの状態で持ち運ぶことができるので、屋外でも摂取することができます
割合は３：１～２
スポーツドリンクを凍らせてミキサーにかけたもの・・・３
冷蔵庫で冷やしたスポーツドリンク・・・１～２
冷めない水筒によっては、スポーツドリンク不可のものもありますので、水筒の説明書をよく読んでから使ってくださいね
アイススラリーの注意点
一度に大量に摂取すると急激に体温が低下し、頭痛や消化器官に影響がでるかもしれません
広告
「アイススラリー」まとめ
今回は『大塚製薬 ポカリスウェット アイススラリー』を試しました
溶ける時に体の熱を吸収するので、体温の上昇を抑えてくれます
今年は7月から猛暑日が続いています
８月も始まったばかり、９月になっても暑さは続きそう・・・
仕事やスポーツで体が熱くなった時だけではなく、「暑くて熱中症になりそう・・・」と感じた時に、先に飲んでおくのもオススメです
