昨日の稽古は、ぼくと同じくらいに入門したおっさんと、70代のおばさまの3人
ぼくが試合に出るということで、先生もみなさんも応援してくださっています
稽古内容
準備運動
道場を3分間軽く走って心拍数をあげます
鏡に映った自分を相手に、シャドー
移動しながらのシャドー
後ろの足を前の足に寄せて、前足を出して進みます
試合では後ろに下がってしまったら「負け」
組手立ちでの基本稽古
突き・鉤突き(かぎづき)・下突き・前蹴り・横蹴上(よこけあげ)・横蹴り・膝蹴り
ミット打ち
「ワン・ツー」ではなくて「ワンツー」で一つの動作として打ちます
すべての突きを強く打つのではなくて、強弱をつけて
ただし、拳はしっかりと握ること
久しぶりにスパー(組手)をしました!
おっさん、来てくださってありがとう!おっさんって失礼かな。ぼくもおっさんだからいいかな
試合用に下段廻し蹴りをマスターしたいので、ローキックガード(ローキックプロテクター)を着けてもらい、全力で蹴らせてもらいました
↓ こんな感じで使います
全力で蹴らせてもらうはずでしたが・・・「突き」からの「蹴り」が難しい。突きで相手に近づきすぎて蹴れない。蹴ろうとすると一歩下がってしまう
蹴りの単発では相手に読まれてしまう。どうしよう・・・
先生からのアドバイス
・1つ1つ反応しすぎ。反応しすぎてしまうと審判への印象が悪くなる
・しっかりと「受け」て、受けた体勢から攻撃に結び付ける
・相手が手でガードしていても、ガードの上から突きを出してもよい
稽古が終わって、ハァハァゼェゼェと口呼吸。しんどい!
先生からゆっくりと鼻から息を吸って、深呼吸することを教えてもらいました