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一人で自主トレをしました
試合を意識しはじめてから、どんどん時間だけが経過していきます
お仕事が忙しく、毎日ヘトヘトになって帰ってきて、夕飯食べて、お風呂に入って、寝るだけの毎日
せめて休みの日だけでも稽古しようと出かけました
試合のことが気になり、頭がいっぱいで休みだというのにゴロゴロ、ダラダラできません💦
買ったばかりのスマホ用三脚をセットして・・・
準備体操
壁に立って、突きの練習
肘が上がらないための練習です。腕が上がってしまうと肘が壁に当たります
中段突き、鉤突き（かぎづき）、下段突きの練習
左右それぞれ1分 （1分×6セット）
下段廻し蹴りの練習
右・左・右・左と交互に、できるだけ速く （1分×3セット）
蹴りはスタミナが切れます
突きの確認
左・右（ワンツー） （1分）
左・右・左（ワンツースリー） （1分）
下段廻し蹴りの確認
試合前に必須「息あげ」
サンドバッグを使っての「息あげ」 （2分×5セット）
実際の試合時間は90秒、延長なし
試合では緊張すると予想されるので、30秒多めの2分でラッシュ！「あ～、しんどい」
動画でフォームを確認しながら、トレーニング
ぼくが思っている以上に、スピードが遅い・・・
特に「蹴り」、このままじゃ相手に「今から蹴りますよ」と言っているようなものです
「今から蹴りますよ」・・・「では、よっこらしょっ」・・・「ドン！」・・・隙だらけ状態・・・
だめだー、どうしよ！
