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昨日の空手の稽古は、先生と二人だけでした
マンツーマンでみっちり鍛えてもらいました
稽古内容
１、シャドー・・・道場は鏡張りなので、自分がどんな動きをしているのか確認することができます
２，歩きながらの突き・・・ふつうに歩く時と同じ手で「突き」ます。次にナンバで歩きながら「突き」ます
３，壁すれすれに立って「突き」の練習、左右２分。壁に肘が当たらないように、「突く」ときに肘が上がらないための練習です
４，ミットでの「突き」 腰をひねることを意識しての「下突き」を入念にしました
５，スパー 1分×5セット
６，スパーの確認
組手の構えから前足（左足）で相手のインロー（左足のふとももの内側）を下段回し蹴り。後ろ足（右足）を前に寄せると同時に蹴り上げます。深く膝を曲げる必要はありません
そして、後ろ足（右足）で相手の左足ふともも外側を下段回し蹴り 膝をしっかりと曲げているか、膝の位置が下がっていないか確認しつつ、ペンギンみたいに手を外にして、そこに蹴る方の足のくるぶしを当てて蹴ってみます。相手の太ももへ自分の脛で蹴り下ろすイメージ、当たる瞬間に力を入れます
腰を大きく回すというより、「腰を切る（股を絞る）」ことが大切 ← ほとんどの稽古の基本です
インローへの回し蹴りからの左突き右突き、左下突き、太とも外側への下段回し蹴りのコンビネーション
「極真は下段回し蹴り」
先生曰く「極真は下段回し蹴り」とのこと、特にぼくのように体重が重い場合は有効らしいです。ぼくとしてはかっこよく、相手の頭にバチコンッ！と上段廻し蹴りを決めたいところですが、そこまで足が上がりません。勝つこととカッコいいことは別なんですね・・・😢
「You Tubeで重量級の下段回し蹴りを研究するように」とのこと。YouTubeでは解説動画も試合動画もあるので、とっても参考になります
筋肉痛というより打撲痛
昨日の今日で、体のあちこちが痛いです。先生とのスパーが効きました！全然攻められない、下がりっぱなし、挙句の果てにビビッて体を丸めてしまい打たれ放題。それでも先生は３割の力も出しておられなかったと思います。攻撃が速すぎてまったく読めませんでした。いつもは他の道場生（おっさん連中）とスパーをしていて、先生とは入門５年目にして初めてのスパーでした。マンツーマン、お得感が増し増しでした
とりあえず「下段廻し蹴り」を自分のものにすべくがんばります
押忍
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