コロナの濃厚接触者として自宅待機していたので、２週間ぶりに稽古に参加しました
仕事の都合で遅刻しがちです
基本稽古の足技（そくぎ）から参加
移動稽古・・・とても苦手です💦
後屈立ち上段受け→逆突き
後屈立ち内受け→上段受け→逆突き
後屈立ち手刀回し打ち
騎馬立ち下段払い
サンドバック１分×９セット
タバタトレーニング（20秒、インターバル5秒×8セット）
腕立て伏せ→サンドバック→腹筋→サンドバック→腕立て伏せ→サンドバック→腹筋→サンドバック
稽古の最後にタバタトレーニングはきつすぎる！
持久力、スタミナをつけるには『タバタトレーニング（タバタプロトコル）』がオススメ！
昨年（2021年）12月に受けた昇級審査に合格したので新しい帯が届きました！
黄色帯、6級
まだまだ先は長いぞー
押忍
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