広告 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一人で自主トレをしました 買ったばかりのスマホ用三脚をセットして・・・ 準備体操 壁に立って、突きの練習 中段突き、鉤突き（かぎづき）、下段突きの練習 下段廻し蹴りの練習 突きの確認 下段廻…